
요즘 SNS에서 자주 보이는 디저트 중 하나, 바로 요아정 요거트 아이스크림이죠. ‘요거트 아이스크림의 정석’이라는 슬로건답게 깔끔하고 고급스러운 비주얼은 물론, 건강한 이미지까지 가지고 있어서 다이어트를 하는 사람들 사이에서 핫한 제품이에요.
그런데 정말 이 아이스크림, 다이어트 중에 먹어도 괜찮을까요?
요아정 아이스크림의 기본 성분은?
요아정 요거트 아이스크림은 일반적인 아이스크림과 달리 플레인 요거트를 기반으로 한 아이스크림입니다.
특징은 다음과 같아요:
- 우유 대신 요거트를 사용해 더 가볍고 상큼한 맛
- 낮은 당도: 과하게 달지 않고 천연의 단맛 위주
- 고단백: 일부 제품은 단백질 함량이 높게 설계되어 있음
- 프로바이오틱스 함유: 유익균이 장 건강에 도움을 줄 수 있음
일반 아이스크림 대비 지방과 당 함량이 낮고, 칼로리도 비교적 낮은 편이에요.
다이어트 중 먹어도 될까?
요아정 아이스크림은 다이어트를 방해하지 않는 디저트로 평가받는 경우가 많습니다. 이유는 다음과 같아요:
1. 칼로리 부담이 적다
일반 바닐라 아이스크림이 1회 제공량당 250300kcal 정도라면, 요아정 플레인 요거트 아이스크림은 **100160kcal 수준**입니다.
적당히 즐기기엔 부담 없는 수치죠.
2. 포만감이 나쁘지 않다
요거트 기반이라 그런지 입안에 남는 텁텁함이 적고, 상큼해서 식욕을 오히려 가라앉혀주는 역할도 해요. 특히 식사 후 달콤한 게 당길 때 1스쿱 정도 먹으면 폭식을 막는 데 도움이 될 수 있어요.
3. 가공 첨가물이 적다
요아정은 인공향료나 착색료 사용을 최소화한 브랜드로 알려져 있어요. 건강을 생각하는 사람들에게 꽤 매력적인 포인트죠. 다만, 메뉴마다 구성은 다를 수 있으니 매장별 영양 정보를 참고하는 게 좋아요.
주의할 점
물론 다이어트에 좋다고 해서 무한정 먹는 건 금물이에요. 다음을 유의해야 해요:
- 토핑 주의: 견과류, 꿀, 그래놀라 등을 많이 추가하면 칼로리가 확 올라갈 수 있어요.
- 양 조절: 1스쿱(100g 내외) 정도가 적당해요.
- 하루 한 번 정도가 이상적이에요. 식사 대용보다는 간식 대체용으로 생각하세요.
결론
**요아정 요거트 아이스크림은 다이어트 중에도 즐길 수 있는 ‘착한 디저트’**로 볼 수 있어요.
단, 양과 토핑 선택만 잘 조절한다면 스트레스 없이 달콤함도 챙기고 체중 관리도 가능한 똑똑한 선택이 될 수 있어요.
다이어트한다고 무조건 참기보단, 이렇게 몸에 덜 부담되는 대안 식품을 잘 활용해보는 것도 건강한 다이어트의 중요한 방법이랍니다.
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